ILMOITTAUTUMINEN Takomon 9v. synttärit lauantaina 7.9.2024

Juhlimme Takomon 9v. synttäreitä lauantaina 7.9. jumpan ja dinnerin merkeissä.
Päivä alkaa klo 10 perinteisen synttärijumpan TakoMurphyn merkeissä. Treenin jälkeen tarjolla kakkukahvit & kuohuvaa.
Illalla klo 18 olemme varanneeet pöytiä Woolshedistä ja tarkoitus mennä syömään ja viettämään iltaa porukalla.

Toivomme että vastaatte alla olevaan kyselyyn niin osaamme varautua oikein. Tilaamme kakkua sekä teemme pöytävarauksen ilmoittautuneiden perusteella.

Toivomme vastauksia viimeistään ke 28.8.

Mikä on TakoMurph?
Perinteinen synttärijumppa, josta on monta eri toteutusmuotoa. Jumpan voi tehdä myös kaverin kanssa yhdessä ja kaikkia liikkeitä voidaan muokata oman tason mukaan.
~2k run (2x kortteli)
100 pull-ups
200 push-ups
300 airsquats
~2k run (2x kortteli

Teemme treenin kahdessa heatissa. Ensimmäinen starttaa 10:30 ja toinen 11:00. Jos treeni on tuttu ja tiedät miten teet treenin voit tulla suoraa paikalle klo 11. Alakerrassa voi myös käydä tekemässä lämmittelyn.

Kaikki rohkeasti mukaan!