ILMOITTAUTUMINEN Takomon 10v. synttärijumppaan lauantaina 30.8.2025

Juhlimme Takomon 10v. synttäreitä ensimmäisen kerran lauantaina 30.8. TakoMurphin merkeissä :) Päivä alkaa klo 9.30 yhteisellä lajipriiffillä ja ensimmäinen heat starttaa klo 10. Treenin jälkeen tarjolla kakkukahvit.

Toivomme että vastaatte alla olevaan kyselyyn niin osaamme varautua oikealla määrällä kakkua :)
Toivomme vastauksia viimeistään ke 20.8.

Mikä on TakoMurph?
Perinteinen synttärijumppa, josta on monta eri toteutusmuotoa. Jumpan voi tehdä myös kaverin kanssa yhdessä ja kaikkia liikkeitä voidaan muokata oman tason mukaan.
~2k run (2x kortteli)
100 pull-ups
200 push-ups
300 airsquats
~2k run (2x kortteli

Teemme treenin kahdessa/ kolmessa heatissa. Ensimmäinen starttaa 10:00 ja toinen 10:40. Jos treeni on tuttu ja tiedät miten teet treenin voit tulla suoraa paikalle klo 10:40. Alakerrassa voi myös käydä tekemässä lämmittelyn.

Kaikki rohkeasti mukaan!

PS. Olihan sinulla kalenterissa jo 11.10. jolloin järjestetään Takomon 10v. bileet!