gymnastics tuntien teemat syksy 2024

GYMNASTIC- tunnit syksy 2024

VKO 30-31: Pistol squats & jumping rope
VKO 32-33: strict pull up & kipping pull up
VKO 34-35: handstand & strict pull up proge
VKO 36-37: Bar muscle up & strict pull up proge
VKO 38-39: handstandwalk
VKO 40-41: rings: toes to ring & ring muscle up
VKO 42-43: rope climb
VKO 44-45: handstand push up: strict & kipping
VKO 46-47: T2b & strict hspu proge
VKO 48: T2b & strict hspu proge
VKO 49: pistol squat & jumprope+strict hspu proge
VKO 50: pull over
VKO 51: pistol squat & jumprope

Tuttuun tyyliin käytetään tunneilla suurin aika liikkeen läpi käymiseen ja harjoitteluun. Vaikka liike ei olisi millään tavalla tuttu, kaikille löytyy sopiva taso harjoitella.
Uutena lisänä kaksi progea: strict pull up ja strict hspu, jotka molemmat kestävät neljä viikkoa. Tavoitteena kehittää tiukkaa voimantuottoa, koska se on pohja kaikille kippiliikkeille.