ravitsemusluento CrossFit Takomon jäsenille 23.9.

Tervetuloa CrossFit:n näkövinkkelistä rakennetulle ravitsemusluennolle!

Luennolla tarjotaan käytännön työkaluja treeni- ja arkijaksamiseen, painonpudotukseen ja/tai lihasmassan lisäämiseen.
Lisäksi paneudumme monelle CrossFit-treenaajalle tuttuun ongelmaan: treeneissä ei meinaa jaksaa, mutta syöty ruoka lisää painoa ja turvotusta.
Olen tehnyt yhteistyötä satojen crossfittaajien kanssa ja havainnut tyypillisiä ongelmia, mm. liian vähäistä syömistä. Tämä johtaa usein herkutteluun ja jopa painonnousuun. Luennolla tarjotaan työkaluja myös tähän ongelmaan.
Samat periaatteet toimivat kaiken tasoisille urheilijoille ja runko on koostettu niin, että se tarjoaa vastauksia sekä muutaman kerran viikossa harjoittelevalle liikkujalle että kisaajille ja kisoihin tähtääville, joiden treenimäärät ovat runsaammat.

Opiskelen ravitsemustieteitä ja urheiluravitsemusta Itä-Suomen avoimessa yliopistossa (varsinainen ammattini on erityisopettaja) ja työskentelen ravitsemusasioissa pääosin CrossFit-treenaajien parissa.

Terveisin, Paula

Aika: Lauantai 23.9. klo 15
Paikka: CrossFit Takomo
Luento on ilmainen CrossFit Takomon jäsenille, joilla on voimassa oleva jäsenyys.
Ilmoittaudu luennolle ajanvarauksen kautta.